ごはん

牛乳

豚肉の生姜焼き

こんにゃくサラダ

えのきと小松菜の味噌汁

ごはんは、私たちの頭や体を動かすもとになります。

お茶碗1杯分のごはんには、約38分間ランニングするエネルギーを作り出してくれます。

食べる量が少ないとエネルギーが足りなくなり、バテやすくなってしまいます。

さて、今日から20分休みのマラソン練習が始まり、子どもたちは、一生懸命走っていました🏃‍♀️🏃

マラソンでも全力で取り組めるように、しっかりとご飯を食べましょう！！！