１１月３０日（火）
・白菜のうま煮どんぶり
・大豆と小魚の揚げ煮
・みかん
・牛乳

　「大豆と小魚の揚げ煮」の小魚は「かたくちいわし」という種類の魚を乾燥させたものです。カルシウムが豊富に含まれており、今日の揚げ煮に使用した量(５g)で、牛乳１００mlと同じ量のカルシウムを摂ることができます。