ごはん　牛乳

豆みそ

キャベツのレモンあえ

高野豆腐のたまごとじ煮

よくかむためには、食事の中でいろいろな工夫が必要です。かむ回数は、食べ物によってだいたい決まっています。せんべいのようにかたいものや、肉や魚の干物のようにかみごたえのあるもの、れんこんやごぼうなどの根菜類やきのこのように繊維質が多いものはたくさんかまないと飲み込むことができません。そのため、かたい食べ物や根菜類やきのこ類、海藻などを食事に取り入れるとかみごたえのある食事になります。今日のカミカミメニューは、豆みそです。よくかんで食べましょう。