ごはん　牛乳

鶏肉と高野豆腐の揚げ煮

たくあんあえ

切り干し大根のみそ汁

みなさん、食事するときに「ばっかり食べ」になっていませんか？「ばっかり食べ」とは、一つの料理を全て食べてから他の料理を一品ずつ食べる食べ方です。この食べ方をすると、途中でおなかがいっぱいになり、食べない料理が出てきてしまいます。そのため、栄養のバランスがかたよってしまいます。

　ごはんを一口食べたらおかず、またごはんを一口食べたら次はお汁、というようにごはんとおかずやお汁を交互に食べましょう。そうすることで、自然と栄養バランスがとれた食事になります。